marți, 9 mai 2017

20 Astuces pour perdre du poids rapidement sans suivre un régime


Comment perdre du poids rapidement est la question qu’on se pose tous les jours une envie de perdre du poids sans se casser la tête avec tous les régimes qui marchent et ceux qui marchent à moitié et encore ceux qui n’ont aucun effet sur votre corps. Si vous avez pas envie de suivre un régime spécial il vous suffit de suivre ces conseils.
Perdre du poids: oui mais comment? quelques petits changements à faire dans votre vie jusqu’à ce que vous obtenez le résultat satisfaisant. Dans cette liste comment perdre du poids rapidement vous pouvez prendre bien sûr les conseils qui sont adapté à vos besoin. Surtout vous avez à choisir une ou deux lignes que vous pouvez faire des maintenant pour commencer. Une fois que vous êtes habitué vous pouvez revenir et prendre autre conseils, une des plus grande erreur est de vouloir tout faire à la fois et malheureusement on finit toujours par perdre la motivation.
1. Buvez beaucoup eau non seulement pour s’hydrater mais aussi pour éliminer, vous pouvez boire de l’eau que vous soyez à la maison au travail buvez toujours.
2. Pas de boisson gazeuse, car ils sont super caloriques les sodas en particulier, remplacez-les avec de l’eau.
3. Inclure dans vos repas des aliments qui contiennent plus d’eau comme les tomates.
4. Mangez des fruits frais au lieu de boire des jus de fruits.
5. Fixer les temps à avoir des repas et de s’y tenir.
6. Ne mangez que lorsque vous avez faim.
7. Ne grignoter pas entre les repas.
8. Boire du thé et du café sans sucre.
9. Compter les calories que vous mangez.
10. Utilisez un coupe faim: celui-ci vous évitera de craquer sur des gourmandises tous le temps.
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Faites du sport pour maigrir, 20 minutes de cardio est suffisant, ces exercices ont un effet efficace sur la perte du tissu adipeux, si vous n’avez pas le temps montez les escalier au lieu de prendre l’ascenseur, ne restez pas tout le temps assis, non seulement il vous faut marcher mais ça vous donnera envie de manger.
Les autres 10 astuces pour maigrir rapidement sans suivre un régime, vous les consulterez dans l’article suivant.
à suivre…

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