sâmbătă, 27 mai 2017

Soyez plus souple pour cet été! Maigrissez rapidement et efficacement!


Il est temps de commencer le régime!  Les beaux jours arrivent et vous voulez remettre vos robes et maillots, alors suivez nos conseils pour retrouver la ligne de vos rêves!
1. Faites des légumes de saison le centre de vos repas
Pour maigrir pendant l’été, mangez de préférence les salades et légumes cuits à la vapeur. Donnez du goût aux légumes avec des épices, du citron et du vinaigre balsamique, un peu de parmesan et des vinaigrettes à faible teneur en matières grasses. Composez votre assiette avec ces aliments en priorité et ajoutez de petites portions de protéines (par exemple de la viande maigre, consultez la liste des aliments riches en protéines) et/ou d’amidon (pommes de terre, maïs, etc.).
2. Comblez vos envies de sucre avec des fruits frais
Evitez les gâteaux, les biscuits et la crème glacée et optez pour des baies frais, melons ou des fruits plus exotiques si disponibles. Les fruits sont dépourvus de lipides, riches en éléments nutritifs et fibres, naturellement énergisants. Eviter ces envies de sucre vous aidera à savoir comment maigrir pendant les mois estivaux.
3. Plus de liquide
Il est important de boire beaucoup de liquide au cours de ces chauds mois estivaux, mais le jus, le lait entier, les sodas et les boissons alcoolisées sont des boissons à haute teneur en calories que vous devriez éviter.
Les boissons alcoolisées contiennent des calories vides et peuvent stimuler votre appétit. Buvez plutôt à la place de l’eau, du Seltzer, du jus dilué avec du Seltzer, du lait demi-écrémé ou du thé glacé. Les boissons alcoolisées font partie de vos pires adversaires si vous cherchez à savoir comment maigrir pendant l’été.
4. Pour manger moins, utilisez un Coupe-faim
Celui-ci vous évitera de craquer sur des gourmandises tous le temps. Cliquez ici pour plus d’infos sur Reductil, Phentermine 37.5, Acomplia, Lida daidaihua, Hoodia P57 etc. C’est à vous le choix pour le meilleur produit qui vous convient. Vous avez les prix les plus accessibles d’une large gamme de produits pour maigrir sur la Pharmacie en ligne www.generic-meds-store.com
5. Profitez du temps chaud pour améliorer votre métabolisme en augmentant la fréquence de vos exercices physiques: faites de longues marches, de volley-ball ou de tennis ou des aller-retours à la piscine etc.
Veuillez suivre nos articles pour plus d’infos comment perdre du poids rapidement et efficacement et comment améliorer et maintenir votre bien-être.

marți, 9 mai 2017

20 Astuces pour perdre du poids rapidement sans suivre un régime


Comment perdre du poids rapidement est la question qu’on se pose tous les jours une envie de perdre du poids sans se casser la tête avec tous les régimes qui marchent et ceux qui marchent à moitié et encore ceux qui n’ont aucun effet sur votre corps. Si vous avez pas envie de suivre un régime spécial il vous suffit de suivre ces conseils.
Perdre du poids: oui mais comment? quelques petits changements à faire dans votre vie jusqu’à ce que vous obtenez le résultat satisfaisant. Dans cette liste comment perdre du poids rapidement vous pouvez prendre bien sûr les conseils qui sont adapté à vos besoin. Surtout vous avez à choisir une ou deux lignes que vous pouvez faire des maintenant pour commencer. Une fois que vous êtes habitué vous pouvez revenir et prendre autre conseils, une des plus grande erreur est de vouloir tout faire à la fois et malheureusement on finit toujours par perdre la motivation.
1. Buvez beaucoup eau non seulement pour s’hydrater mais aussi pour éliminer, vous pouvez boire de l’eau que vous soyez à la maison au travail buvez toujours.
2. Pas de boisson gazeuse, car ils sont super caloriques les sodas en particulier, remplacez-les avec de l’eau.
3. Inclure dans vos repas des aliments qui contiennent plus d’eau comme les tomates.
4. Mangez des fruits frais au lieu de boire des jus de fruits.
5. Fixer les temps à avoir des repas et de s’y tenir.
6. Ne mangez que lorsque vous avez faim.
7. Ne grignoter pas entre les repas.
8. Boire du thé et du café sans sucre.
9. Compter les calories que vous mangez.
10. Utilisez un coupe faim: celui-ci vous évitera de craquer sur des gourmandises tous le temps.
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Faites du sport pour maigrir, 20 minutes de cardio est suffisant, ces exercices ont un effet efficace sur la perte du tissu adipeux, si vous n’avez pas le temps montez les escalier au lieu de prendre l’ascenseur, ne restez pas tout le temps assis, non seulement il vous faut marcher mais ça vous donnera envie de manger.
Les autres 10 astuces pour maigrir rapidement sans suivre un régime, vous les consulterez dans l’article suivant.
à suivre…